🚩 GOAL : 아침에 일어나는게 디폴트가 되는 삶.
🏔GOAL: 아침에 일어나서 운동 30분 이상 하고 씻고 나가기 OR 씻고 코테 1문제 풀기
기상시간 : 7시 30분
피드백 : 예상했던 시간보다 더 일찍 일어남. 아침에 운동갔다와서 씻는데 넘 오래걸림 ㅋㅋ ! 일찍일어나니까 저녁에 좀 피곤하긴 했음. 넘 무리하진 말자 ~
기상시간 : 6시
피드백 : 예상했던 시간보다 일찍일어남. 기상 시간 당겨도 괜찮을 듯..? 내일까지 해보고 ! 역시 유산소가 칼로리 태우기 더 좋음. 하루 유산소 하루 근력 이렇게 해야겠음. 아침에 독서를 추가했음. 운동하고 씻고 카페 갔어야했는데 밍기적 거리다가 시간 애매해서 바로 알바감. ㅜㅜ 아침에 진짜 바로 운동하자..
기상시간 : 7시 10분
피드백 : 화, 수 알바라서 수, 목 아침은 좀 피곤한 것 같다 ㅜㅜ 비가 와서 러닝은 못했다. 스트레칭으로 대신했다 ! 독서도 살짝쿵 해줬다. 알바가 가기전에 카페 가려고 했는데, 조금 졸려서 낮잠을 잤다 ㅜㅜ 일찍일어났지만 중간에 낮잠 잔게 아쉽다. 아침에 바로 나가자ㅏ…
기상시간 : 6시 10분
피드백 : 기상시간의 범위가 1-2시간 이상 넘어가는 것보다는 조금 일정하게 유지해야겟따 ! 수면시간 또한.. ㅎㅎ 딱히 외출일정이 없어서 졸리면 낮잠의 유혹에 미쳐버릴거 같당. 일단 나가야겠다.. ( I인간의 외출이란.. 아주 큰맘먹음.. )
기상시간 : 9시 10분
피드백 : 목요일에 늦게 잤더니 늦잠을 자버렸당 ㅜㅜ 역시 미모닝의 시작은 미라클 나잇임.. 진짜롱… ㅜ 인증 사진이 7시쯤 찍은거랑 9시에 찍은거 두개 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찍고 다시 잠들었당.. 그래도 아침에 코테공부하고 4시 코테 무사히 완료 ~ 근데 망했움 힝~ 끝나고 야무지게 러닝하고.. 자소서 벼락치기 start.. 금토일 밤샘 각이다……
🏔한주 피드백 : 막판에 좀 해이해졌지만, 이 정도면 만족스러운 미모닝 1주차 !! 일찍일어나려고 의식하다보니, 밤에도 최대한 빨리 자게 된다. 그리고 할일을 집중해서 할 수 있따 !! 맨날 밤새면 되지 ~ 라는 마인드로 미루기 장인이었는데, 이제는 밤을 못새고 일과시간에 다 해야된다고 생각하니까 오히려 더 집중이 잘되는 것 같다. 다만, 자소서 제출같은 급한 일정이 있을 땐 어쩔 수 없이 밤을 새야해서 조금 빡센거 같다. 그리고 화,수엔 알바를 가는데 넘 피곤하다 ㅋㅋㅋ 운동 매일 해서 체력을 더 길러야겠다.. 그래도 저번주 일요일에 계획했던 시간들보다 평균적으로 훨씬 일찍 일어난 것 같다 ! 목표를 좀더 줄여도 ㄱㅊ을 것 같다 ㅎㅎ 다음주도 화이팅해야쥐. 아그리고 기상이 은근 날씨 영향을 받는 것 같다 비오는 날 진짜 일어나기 힘들었음 ㅜㅜ 어두워서 그런가.. 쨋든 ! 다음주는 날씨 계속 좋았으면 좋게따. 아침 기상 .. 더 더 꾸준히 해서 꼭 습관으로 만들오야지.
이름 : 김수연
1주차 후기 : 너모 뿌듯하다 ! 그리고 일찍 자게 되니까 알차게 .. 원래 아침에 늦게 일어나면 약간 현타오는데 저번주는 그럴일이 없었음.
좋았던 점 : 내가 계획한 시간보다 더 빨리 일어남. 다음 날 일찍일어나려면 일찍 자야되니까 일과시간에 더 집중하게 됨. 비타민 D 충분히 보충 ㅋㅋ
아쉬웠던 점 : 운동을 아침에 하니까 힘이 좀 안난다?? 그리고 낮잠을 잔다 ㅋㅋㅋㅋ 늦게 자는 날은 다음날에 넘 피곤하다. 그래서 차라리 수면시간을 정해두고.. !
새로 도전해 볼 부분 : 목표를 줄여도 될 것 같다. 빨리 씻고 나가기 ! 외출 인증을 목적으로. 스트레칭 ! 준비하고 나가는게 오래걸림. 운동은 주 2-3회 정도로.
담주는 코테 공부.
🏔GOAL: 아침에 일어나서 운동 후 씻고 2시간 이내 외출하기 ! 주 3회는 운동 / 주 2회는 스트레칭, 외출 후 공부 !